Wat is een gezond gewicht?

Het gewicht van het lichaam van een individu is natuurlijk erg verschillend. Het is belangrijk om te bepalen of uw gewicht ook binnen de gezondheidsnormen past. Een gezond gewicht kan bepaalt worden door de zogenaamde Body Mass Indicator oftwel BMI. Deze indicator combineert lengte en gewicht van een persoon. De uitkomst hiervan is de BMI score. Een score die boven de 25 uitkomt wordt gezien als gezondheidsrisico. De Wereldgezondheidsorganisatie heeft gewichtsnormen bepaald vanuit het standpunt dat bij een overschrijding hiervan er een gezondheidsrisico optreedt. Onderstaand filmpje beschrijft de situatie van overschrijding van de gewichtsnorm "overgewicht".

Bron: Gezondheidsplein

Wat beïnvloedt gewicht?

Overgewicht is het resultaat van een verstoorde energiebalans. De energiebalans is in evenwicht als het totale energiegebruik door lichamelijke activiteit gelijk is aan de totale energie-inname via de voeding. Ondergewicht kan komen door ondervoeding of een onderliggende fysieke aandoening. In onze samenleving is er een enorme toename aan mensen met overgewicht. Naast voeding spelen ook psychische en sociale factoren een rol bij het ontstaan van overgewicht. Het is belangrijk om kritisch naar uw eigen situatie te kijken, want overgewicht heeft op termijn ingrijpende gevolgen voor uw gezondheid.

Mogelijke gevolgen overgewicht

Mensen met overgewicht hebben een verhoogd risico op een of meerdere gezondheidsproblemen of ernstige ziekten zoals diabetes, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en verhoogd risico op kanker. Hierdoor wordt de levensverwachting aanzienlijk verlaagd. Mensen met obesitas ondervinden ook andere nadelige gevolgen van hun overgewicht. De volgende klachten komen relatief vaak voor bij mensen die lijden aan obesitas:

  • Vermoeidheid
  • Slaapstoornissen;
  • Lage rugpijn
  • Transpiratie
  • Kniepijn
  • Artrose
  • Spierpijn
  • Kortademigheid, vooral bij inspanning.

Vermindering van het overgewicht leidt tot afname van het risico op bovengenoemde ziekten en vermindert vaak de gevolgen van overgewicht, wat de kwaliteit van leven direct verbetert.

Het begin van het bestrijden van gewichtsproblemen begint bij het wegen. Het is belangrijk dat u een goede weegschaal aanschaft. In de praktijk is gebleken dat het aanschaffen van een moderne weegschaal met meerdere functies voor veel mensen de eerste aanzet is om tot een goede motivatie te komen om de strijd aan te gaan met hun gewichtsprobleem.